0123子育てひろば りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点
【バランスボールエクササイズ】 2017年11月21日(火) 終了しました。
がどっさりと降りましてね
最高気温がマイナスの真冬日でびっくりですが・・

開始時間の10時には
0歳児親子さんが集まってくれましたよ~

講師の尾崎令奈さんは
二児の母ですが
バランスボールインストラクターの他にも
塾講師としても活躍しています。
笑顔が素敵でした(*^_^*)
DSC02793_R.jpg

まずは、基本の姿勢から
足・腰・肩の位置の確認してストレッチ。

こどもを抱いている時は
必ず首の後ろに手を添えて
自分の方に向けて密着させて跳ねるように
DSC02792_R.jpg

自由に動き回る0歳児
ペットボトルはおもちゃに・・
DSC02794_R.jpg

抱っこされて跳ねると
気持ち良くて寝てしまった・・
DSC02803_R.jpg

あっという間に時間が経ちます。
「激しい動きではないけれど気持ち良かった。
家でもやってみたい。」
と言う感想が聴けましたよ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

11時からは、1・2歳児親子さん
いつもと違う場所なので
ママに抱っこ~
DSC02813_R.jpg

子どもをダンベル代わりにスキンシップ
かなり効いていますね
DSC02818_R.jpg

普段の抱っこに加え、
雪かきで凝り固まった肩のストレッチ。
肩が軽くなったのが実感。
DSC02831_R.jpg

足のストレッチ。
DSC02823_R.jpg

一才過ぎて体重が重くなっても
バランスボールでの抱っこなら
ママの負担は減少。
子どもが喜んでくれるならいいことだらけ

骨盤がゆがむと内臓が下がり
体型が崩れるだけでなく自律神経も乱れるとの事。

骨盤は産後5年以内ならキレイに戻ので
姿勢に気を付けてと
講師からたくさんのアドバイスをいただきました

特に、おむつ替えの時
手を使わずに
立ったり座ったり‥
是非、実践してみましょう~


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

11月のお誕生会のお知らせ
30日(火) 11:30~

誕生月のお友だちには手作り王冠のプレゼント。
写真をお部屋に飾ります。

みんなでお祝いして楽しもうね~
[2017/11/21 15:28] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
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Author:りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点りとるきっずです。
りとるきっずは、親同士の出会いと交流の場です。そして、子どもたちが自由に遊び、かかわりあう場でもあります。子どもの育ち・子育ても家庭の中で完結する営みではなく、様々な人たちとのかかわりを通して促されるという考えのもとに開設されています。
利用者がお互いに支えあい、育みあえる関係になれるようサポートします。

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住所
石狩市花川北7条1丁目22番地
こども未来館あいぽーと内
TEL 0133-76-6225

開設時間
毎週月曜日から土曜日
午前10時から午後4時まで
日曜・祝日・年末年始・特別休館日はお休みです