0123子育てひろば りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点
【ワンポイントレッスン~リンパセルフケア講座】 2017年6月20日(火) 終了しました。

りとるきっず企画の講座です。
産後ママのからだは色々な変化があります。

毎日の家事や育児で
腰痛、肩こり、骨盤の歪みなど
気になる所ががありますね・・


さとう式リンパケア セルフケアマスター
 さとう かづなさん

体をゆるめて楽になろう♪をテーマに
教えていただきました。

このさとう式を考えたのはなんと歯科医。
顎関節症の治療から始まったそうです

CIMG9677_R.jpg

まずはリラックスした立ち姿から
巻肩骨盤チェック

CIMG9680_R.jpg

筋肉は耳からスタートのイメージで・・

CIMG9685_R.jpg


CIMG9683_R.jpg

CIMG9688_R.jpg
バスタオルを使って
上半身から下半身を緩めると・・

リラックスして
体が床に吸い付いていく感じ

そして、足が軽くなるのを
すぐに実感できました~


最後は親子タイム

講師の方が素敵なグッズを
もってきましたよ

CIMG9700_R.jpg


CIMG9703_R.jpg

「あ」「に」「よ」「べ~」

大きく口を開けて言う事で
頬・顎が緩み、こどもは
鼻呼吸が出来る様になり
歯並びも良くなるそう

ママにも
ほうれい線・シミ・たるみなどの
美容効果が期待できる・・

CIMG9705_R.jpg

親子で向き合い、目と目を合わせて
スキンシップ出来るのが
一番いいですね(*^_^*)
セルフケアなので
その気になれば
いつでもどこでもできます

忘れたら
YouTubeで見られます
とも、教えていただきました。

講師のさとうさんは
自宅で施術やレッスンなども行っていますよ

りとるきっずの掲示板に
詳しい情報を貼り出しているので
興味のある方は見てくださいね


[2017/06/22 15:35] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
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Author:りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点りとるきっずです。
りとるきっずは、親同士の出会いと交流の場です。そして、子どもたちが自由に遊び、かかわりあう場でもあります。子どもの育ち・子育ても家庭の中で完結する営みではなく、様々な人たちとのかかわりを通して促されるという考えのもとに開設されています。
利用者がお互いに支えあい、育みあえる関係になれるようサポートします。

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住所
石狩市花川北7条1丁目22番地
こども未来館あいぽーと内
TEL 0133-76-6225

開設時間
毎週月曜日から土曜日
午前10時から午後4時まで
日曜・祝日・年末年始・特別休館日はお休みです