0123子育てひろば りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点
【清涼飲料水を作って砂糖の量を見てみよう】 2019年8月8日(木) 終了しました。
暑い日が続きましたが・・
やっと少し涼しくなってきました。

この夏は水分補給をこまめにとりましたよね

今回は、清涼飲料水について教えていただきました。

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講師の堀弘子さんは、
生活クラブで安心・安全な食品ついての活動を行っています。

さて、皆が大好きでよく飲んでいる清涼飲料水には
どれだけの砂糖が入ってているかご存知でしょうか

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見本で持ってきた物には
100mg当たり炭水化物11g
と書かれていました。
1 本500mlなので
簡単に計算すると55gの砂糖が入っていることになります。

コーヒーを飲むときに使うスティックシュガーは1本3g入りです。


55gはこのスティックシュガー18本分
その束には驚きました。

砂糖がたくさん入っているとは聞いたことがあるけれど
そこまで多いとは・・・

熱が出た時によく飲むスポーツドリンクでは500mgに34gなので、
水代わりにするとかなりな量の砂糖を取る事に・・・
水で薄めて飲むという手もあるそう。

子どもの糖分は1日25g以内らしいので
やはり麦茶・水で水分補給がいいですね


虫歯の原因にもなるので気を付けてましょう

ただ全くダメ!ではなく、
お楽しみとしてたまに飲むのはいいかもね・・とも

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りとるきっずの室内で行ったので
子どもたちはパパ・ママが近くに居て
いつも通り遊んでいました。

これからお盆休みというパパやママ。
りとるきっずは暦通りやっていますので
気軽に利用して下さい。

8月12日(月)は山の日の振替休日でお休みです。

[2019/08/10 12:08] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
【ほめ日記カフェ】2019年7月19日(金)終了しました。
手塚千砂子先生による「ほめ日記」のワークショップ
を行いました。
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講師の手塚先生は、「自己尊重プラクティス協会」代表理事
であり、「ほめ日記」の創始者です。
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7人のママが参加して、まずは今日の
自分をほめました。
ほめ日記に書くと自己尊重感が得られ
理想の自分にちかづいていくそうです。

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自分をほめると前頭葉の血流が良くなり、
潜在能力を引き出すそうです。
参加した私も「ほめ日記」を
つけてみたくなりました。
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先生の言葉に共感して、元氣を
もらい、帰りにはサイン入りの本
プレゼントしてもらいましたよ。ヽ(´∀`)ノ


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

     

<お知らせ>

教えていただいた「ほめ日記」がテレビで
取り上げられます!
7月31日(水)午前8時15分~9時54分
NHK「あさイチ」の中で放送されます。
ぜひご覧下さい。

[2019/07/19 14:39] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
【見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!~第2回子どもの食事~】2019年7月17日(水)終了しました。

ようやく夏らしい気候になってきましたね
りとるきっずでは
見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!
~第2回子どもの食事~
が開催され、暑い中ママたちがお話を聞きに来てくれましたpretty03.gif


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講師は石狩市管理栄養士の黒田さとみさんf_balloon3.gif
ご自身も2児のママで経験談も交えながら
わかりやすく楽しくお話して下さいましたf_petit3.gif


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食べ物を「好き」になるには、その食べ物を
8~10回くらい食べてから、だそう。
「好き」になるには8~10回くらいかかるというこです。
一度食べてベーッと出してしまったからといって
コレは嫌いなんだと思わず

ゆっくり時間をかけて何度もトライしてみるといいようです



DSCN1630_R.jpg

ママたちは熱心にお話を聞き、
自分の子どもに照らし合わせて
質問もたくさんしていましたよ~。



DSCN1629_R.jpg

メモをとるママも
この後りとるきっずのお部屋に
子育てコンシェルジュ
母子保健コーディネーター
もいらして、こどもを遊ばせながら
相談していました~。

次回の見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!
10月25日(金)を予定しています。

[2019/07/17 15:01] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
募集のお知らせ【見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!~第2回食事~】2019年7月17日(水)10:00~

りとるきっずでは、見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!
と題して年4回、講師をお招きして子育て中のパパママたちが
知りたいこと
についてお話して頂いたり、
相談タイムを設けて相談にのって頂いたりしています。

第2回の見ちゃお!聞いちゃお!ちゃお!
7月17日(水)10:00~(9:50集合)
にあります。
今回は管理栄養士の黒田さとみさんに子どもの食事
についてお話していただきます

好き嫌いが多い、じっと座って食べてほしい、
簡単で栄養のあるおすすめレシピは?…etc
食事のことで聞いてみたいことはありませんか。


11:00からは相談タイム
子育てコンシェルジュと母子保健コーディネーターの方も来館!
食事の事に限らず、子育てで気になること
何でも相談してみよう!


要予約ですが、まだ余裕があります。
興味がある方はスタッフまでpretty04.gif

電話でのご予約も受け付けています☎

たくさんの方の参加をお待ちしていま~すf_petit3.gif



DSCN1145_R.jpg
   ↑
写真は第1回~トイレトレーニング~の時の
様子です。
   ↓
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[2019/07/12 12:15] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
募集のお知らせ【ほめ日記カフェ】 2019年7月19日(金)10:30~

とるきっずに掲示してある
「ほめ日記」の本を
手に取ったことがあるママも多いのではないでしょうか

著者の手塚千砂子さん
石狩にやってきます。

りとるきっずではママ向けの講座
『ほめ日記カフェ』と題して行います。

参加費 1,000円ですが
下記写真右側の書籍付きです。
 (「ほめ日記」効果って、何?)

CIMG2807_R.jpg

「こどもをほめる」」とよく言われますが、
手塚先生の講座は
「自分をほめる」ものです。

母・妻・嫁・主婦として
毎日頑張っている自分を
たくさんほめると
気持ちがハッピーになりますよ~

そんなプラス思考になれる時間です。

 昨年の様子です。
DSCN0042_R.jpg

場所は 文化活動室。
中高生がバンドやダンスの練習をしているお部屋です。

託児の残数が僅かですが
子連れの参加
申し込みはお早めに( ^ω^)・・・
[2019/07/09 12:21] | ワンポイントレッスン | トラックバック(0) |
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今月の予定表

8月の予定表を掲載しました。

いろいろな行事のお知らせなどを掲載しています。ぜひご覧ください。

りとるきっず2019年8月予定表
(クリックすると別ウィンドウで表示されます)

プロフィール

りとるきっず

Author:りとるきっず
石狩市地域子育て支援拠点りとるきっずです。
りとるきっずは、親同士の出会いと交流の場です。そして、子どもたちが自由に遊び、かかわりあう場でもあります。子どもの育ち・子育ても家庭の中で完結する営みではなく、様々な人たちとのかかわりを通して促されるという考えのもとに開設されています。
利用者がお互いに支えあい、育みあえる関係になれるようサポートします。

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住所
石狩市花川北7条1丁目22番地
こども未来館あいぽーと内
TEL 0133-76-6225

開設時間
毎週月曜日から土曜日
午前10時から午後4時まで
日曜・祝日・年末年始・特別休館日はお休みです